
Ești ceea ce mănânci!
SANDWICH CU FELII DE DROB VEGETAL DIN SOIA
05.07.2016 09:50SANDWICH CU FELII DE DROB VEGETAL DIN SOIA
INGREDINENTE:
1 pachet cu soia granule
2 cartofi
1 morcov
1 rădăcină de pătrunjel
½ rădăcină de țelină
2 linguri de semințe de susan
1 legătură de mărar verde
1 legătură de pătrunjel verde
1 legătură cu ceapă verde
1 legătură cu usturoi verde ceapă
6-7 linguri de făină de tapioca
300-400 ml. apă rece
1 lingură cu pesmet
un praf de sare
1 baghetă din secară
condimente: piper, cimbru, oregano, foi de dafin
MOD DE PREPARARE:
se pune apă la fiert într-o oală de 2 litri;
se adaugă în apă: sare, piper, cimbru, oregano, foile de dafin;
când apa cu mirodenii fierbe se adaugă granulele de soia, Se dau în clocot apoi se acoperă oala cu capacul și se lasă să stea așa 3-4 ore.
se lasă apoi la scurs granulele de soia cam 30 minute;
se curăță și se spală cartofii, morcovii, rădăcina de pătrunjel, rădăcina de țelină, ceapa și
usturoiul;
se rad pe răzătoarea mare sau se rad cu ajutorul robotului cartofii, separat se rad și morcovii, rădăcina de pătrunjel și rădăcina de țelină;
se toacă mărunt ceapa verde și usturoiul verde;
se storc cartofii și dovlecelul;
se toacă mărunt mărarul verde și pătrunjelul verde;
se amestecă bine soia fiartă și scursă, cartofii cu morcovii, pătrunjelul și rădăcina de țelină, ceapa, usturoiul, pătrunjelul verde și mărarul. Se sărează și condimentează;
se desface tapioca în apa rece apoi se pun la fiert mestecând continuu. Se lasă să fiarbă încet până se îngroașă;
se pune amestecul de tapioca (cât este fierbinte) rezultat peste celelalte ingrediente și se amestecă bine;
se pune în tavă hârtie de copt;
se pune amestecul rezultat în tavă, pe hârtia de copt;
se pudrează cu semințe de susan;
se dau la cuptor 30-35 minute;
se taie pe jumătate bagheta, se pune un strat de muștar și se așează feliile de cozonac și o frunză de salată verde.
POFTĂ BUNĂ!!
—————